SAUNOVÁNÍ S PLAVÁČKEM

SAUNOVÁNÍ S PLAVÁČKEM

Začínáte s námi plavat a my jsme vám nabízíme možnost zažít po plavání i saunovací rituál.  Jelikož to je něco nového, tak tu pro vám máme  pár informací, aby prožitek sauny byl úplný a měl smysl.

V Baby clubu Plaváček se saunujeme již od roku 1999. Předáváme vám nejen informace, ale opravdové zkušenosti.  Saunují se s námi  děti od 3 týdnů věku, těhotné ženy, postižené děti, malí i velcí.  V sauně se otevírá tělo i duše a objevují se strachy hluboko v nás. Pokud nechcete, nic nemusíte, ale pokud chcete s procesem pomoci, jsme tu pro vás.

Zde jsou zásady,  které jsou podle nás  pro saunování důležité:

  • Před vstupem do sauny je třeba  svléknout sobě i dítěti plavky. Zabalit se do sárongu, ručníku, prostěradla.
  • V sauně pokud možno udržovat klid, mluvit potichu. Když dítě pláče, neznejistět, ale naopak mu posílat podporu, že to zvládne. Výborné je zpívat.
  • Vydržet do doby, než se začne tělo potit.  Nejtepleji je nahoře a pokud je vám horko, můžete se posunout dolů, třeba si sednout i až na zem. Čekáme, až dítě i my budeme klouzat. Je to známka toho, že tělo už povolilo. Potem odchází s těla toxiny.
  • Není problém kdykoli ze sauny odejít. Když nejste plně prohřátí, ochlazení probíhá pod vlažnou vodou.
  • Po důkladném prohřátí je nutné se ochladit. Použijeme studený bazének, sprchu a ochladíme celé tělo i hlavu.  Instruktorka Plaváčku vám bude ku pomoci, když tam nejsme, nestyďte se požádat o pomoc některého z rodičů. Pokud máte pocit, že si u zanoření do studené vody potřebujete uvolnit hlas, udělejte to. Zakřičte si to vody a nebo nad vodou.
  • Po ochlazení využijte očistného procesu v těle a lehněte si i s dítětem na zem do vodorovné polohy.   Dýchejte a vnímejte tu sílu, která teď proudí vaším tělem. Úplně se uvolněte.
  • Po odpočinku namasírujeme děti i sebe přírodním olejem.
  • V běžných kurzech absolvujeme pouze jedno kolo saunování. Pokud máte potřebu vrátit se do sauny, udělejte tak až po úplném zchlazení. Měli byste odpočívat takovou dobu, jakou jste v sauně. Vracíme se do sauny ve chvíli, kdy nám je zima
  • hartmanice-srpen2-2013-1060

Komentáře

    Přidat komentář

    * Nezapomeňte na povinné pole.