SAUNOVÁNÍ S PLAVÁČKEM

11.9. 201610352x0 Komentářů

SAUNOVÁNÍ S PLAVÁČKEM

Začínáte s námi plavat a my jsme vám nabízíme možnost zažít po plavání i saunovací rituál. Jelikož to je něco nového, tak tu pro vám máme pár informací, aby prožitek sauny byl úplný a měl smysl.

V Baby clubu Plaváček se saunujeme již od roku 1999. Předáváme vám nejen informace, ale opravdové zkušenosti. Saunují se s námi děti od 3 týdnů věku, těhotné ženy, postižené děti, malí i velcí. V sauně se otevírá tělo i duše a objevují se strachy hluboko v nás. Pokud nechcete, nic nemusíte, ale pokud chcete s procesem pomoci, jsme tu pro vás.

Zde jsou zásady, které jsou podle nás pro saunování důležité:

Před vstupem do sauny je třeba svléknout sobě i dítěti plavky. Zabalit se do sárongu, ručníku, prostěradla.
V sauně pokud možno udržovat klid, mluvit potichu. Když dítě pláče, neznejistět, ale naopak mu posílat podporu, že to zvládne. Výborné je zpívat.
Vydržet do doby, než se začne tělo potit. Nejtepleji je nahoře a pokud je vám horko, můžete se posunout dolů, třeba si sednout i až na zem. Čekáme, až dítě i my budeme klouzat. Je to známka toho, že tělo už povolilo. Potem odchází s těla toxiny.
Není problém kdykoli ze sauny odejít. Když nejste plně prohřátí, ochlazení probíhá pod vlažnou vodou.
Po důkladném prohřátí je nutné se ochladit. Použijeme studený bazének, sprchu a ochladíme celé tělo i hlavu. Instruktorka Plaváčku vám bude ku pomoci, když tam nejsme, nestyďte se požádat o pomoc některého z rodičů. Pokud máte pocit, že si u zanoření do studené vody potřebujete uvolnit hlas, udělejte to. Zakřičte si to vody a nebo nad vodou.
Po ochlazení využijte očistného procesu v těle a lehněte si i s dítětem na zem do vodorovné polohy. Dýchejte a vnímejte tu sílu, která teď proudí vaším tělem. Úplně se uvolněte.
Po odpočinku namasírujeme děti i sebe přírodním olejem.
V běžných kurzech absolvujeme pouze jedno kolo saunování. Pokud máte potřebu vrátit se do sauny, udělejte tak až po úplném zchlazení. Měli byste odpočívat takovou dobu, jakou jste v sauně. Vracíme se do sauny ve chvíli, kdy nám je zima